Am văzut o ştire pe un post naţional de televiziune care m-a făcut să mă gândesc de două ori înainte de a scrie despre yoga.

O doamnă din America s-a apucat în urmă cu 10 ani să practice yoga acasă, fără un îndrumător autorizat, iar ştirea făcea referire strict la ce se poate întâmpla, dacă se alege această cale. Doamna respectivă a ajuns în stadiul de a nu se mai putea ridica din pat, dar culmea, şi-a putut reveni tot cu exerciţiile yoga. Mă rog, ca să nu mai lungesc discuţia, concluzia ar fi: să nu faceţi exerciţii yoga fără profesor!

Echilibrul psihic

Pentru cei care nu ştiu (ră­mâne cu toate că am îndoieli că mai există cineva care să nu cu­noască ceva despre această cale a conştientizării sau cel mai vechi sistem de autocunoaştere şi perfecţionare umană) este calea care include o concepţie spirituală prin anumite metode care ajută la transformarea interioară. Nu este o religie, aşa cum s-a crezut mult timp, dar poate să-l ajute pe om să se apropie de partea sa spirituală. Practicarea exerciţiilor de yoga pot ajuta la obţinerea echili­brului psihic, fizic şi emoţional, la o anumită dezvoltare a puterii de concentrare mentală. Iar cel mai mare beneficiu, cel puţin în zilele noastre, este că ajută la creşterea rezistenţei la stres, dacă se face o şedinţă de yoga zilnic, timp de 30 de minute. Specialiştii spun că primele rezultate ale acestei practici apar foarte repede, în 3-4 săp­tămâni de la începerea exerci­ţiilor. Este, practic, un sistem de vindecare, teoretic şi practic, o combinaţie de exerciţii de res­piraţie, meditaţie şi anumite posturi fizice care se practicau şi în urmă cu 5000 de ani. Ame­ricanii au efectuat prin 2004 un studiu asupra celor care folosesc medicina complementară şi al­ternativă, dar şi asupra me­todelor folosite de acestea. Rezultatele au arătat că yoga se află pe locul 5 în topul celor mai folosite terapii alternative şi este privită ca o legătură strânsă între minte şi trup. Yoga poate fi practicată de oricine, dar se adresează persoanelor active care doresc să-şi rezolve anu­mite probleme fizice sau psihice. Yoghinii cred că în momentul exerciţiilor, corpul se poate purifica, ajunge la o anumită elevare şi se tonifică datorită posturilor corporale. Mai mult, exerciţiile de relaxare se adre­sează celor care au anumite tulburări de somn. Principalele avantaje, pe care oamenii se ba­zează, sunt relaxarea şi alun­garea celui mai mare duşman al vieţii noastre de câţiva ani: stresul. La sfârşitul unei şedinţe, mintea va gândi mai limpede, iar corpul va deveni mai relaxat. Yoghinii spun că yoga induce o stare profundă de calm şi pace interioară, deschide calea către înţelepciune şi eli­berează fiinţa de prejudecăţi, inhibiţii şi limitări.

Arde caloriile

Un număr impresionant de studii clinice publicate vorbesc despre beneficiile pe care le are yoga asupra sănătăţii psihice şi emoţionale, în special asupra de­presiei. (există foarte mulţi artişti care practică zilnic exer­ciţii de yoga şi spun că au devenit alţi oameni) Un alt mare avantaj este că ajută la men­ţinerea greutăţii corporale, lucru care rezultă nu din activitatea fizică, aşa cum se crede, ci din propria conştientizare a propriei persoane. În timpul unei ore, se pot arde suficiente calorii pentru a induce scăderea în greutate, iar explicaţia este că stomacul devine mai sensibil şi declan­şează mult mai repede senzaţia de saţietate. Mai mult, prac­ticarea regulată a exerciţiilor yoga este asociată cu un stil sănătos de mâncat, iar persoa­nele care practică yoga nu sunt supuse obezităţii la fel de mult ca şi cele care nu o practică. Un alt mare avantaj este regene­rarea sistemului nervos, iar yoghinii spun că ar trebui să ne băgăm în pat la ora 22, atunci când poziţia cosmică a pămân­tului transmite raze puternice care ajută la întărirea siste­mului. Mai povestim şi mâine despre aceste sistem de echili­brare a propriului eu. 

Manuela VASILESCU